Как похудеть к лету

В первую очередь необходимо себя правильно настроить, а уже потом думать о том, чтобы работать над собой. Только таким образом можно получить должную эффективность. Что будем делать?

• составляем карту желаний – возьмите лист бумаги и напишите на нём все цели, к которым вы стремитесь. Лучше дополнить их мотивационными изображениями. Можно рисовать или же вырезать из журналов желаемые образы;
• ищем идеал – фигуру мечты каждый понимает по своему. В голове могут быть образы, но лучше среди реальных людей найти свой идеал;
• ставим промежуточные цели – не ставьте цель похудеть к лету, потому что это достаточно расплывчато. Поделите свою мечту на несколько этапов, так будет проще;
• избавляемся от чужого мнения – отказывайтесь слушать всех, кто говорит, что вам не нужно худеть или заниматься спортом. Пусть они останутся при своём мнении;
• больше двигаемся – даже если вы соблюдаете самоизоляцию или сидите на карантине, двигайтесь. В домашних условиях можно и нужно заниматься спортом.