Как повысить гормон счастья?

В организме человека есть активное вещество, которое способно не только заставить улыбаться, но и повышать иммунитет, утолять душевную боль и активизировать креативное мышление. Речь идёт о гормоне счастья – эндорфине, уровень которого можно самостоятельно «повышать». Как же это делать?

• физические упражнения – даже лёгкий занятия спортом способны активизировать эндорфиновую систему, что приведёт к улучшению самочувствия и настроения;

• ароматерапия – приятные ароматы могут обеспечить высокий прилив «гормонов радости». Если использовать эфирные масла для этой цели, лучше взять герань, лимонник, ваниль, жасмин, чайное дерево;

• медитация – она не только повышает уровень эндорфина, но ещё и помогает обрести внутреннее спокойствие;

• хобби – интересные занятия очень радуют. Если человек чем-то искренне занимается, у него всегда высокий уровень эндорфина;

• правильное питание – в рационе обязательно должны быть такие продукты как сладкий перец, финики, тёмный шоколад, бананы, цитрусовые, томаты, рыба.