INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Как повысить устойчивость к стрессу


Нужно лишь изменить питание



27.01.20 9:01
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
2165

Как повысить устойчивость к стрессу

Когда человек находится в стрессовом состоянии, его руки непроизвольно тянутся к нездоровым продуктам – выпечке, чипсам, шоколаду. Но это плохой выбор! В рацион стоит включать продукты, содержащие питательные вещества, которые окажут помощь нервной систему и всему организму. Вот некоторые антистрессовые продукты:

  • орехи – это один из лучших продуктов для мозга и ЦНС. В орехах большое количество витаминов группы В, а также железо и калий;
  • бананы – этот фрукт не только насыщает, но и приносит существенную пользу нервам. Бананы – это источник витаминов, которые так необходимы для передачи нервных и мышечных раздражителей;
  • тёмный шоколад – он отлично помогает от стресса. И в первую очередь за счёт того, что в нём содержится триптофан, который стимулирует образование серотонина;
  • лосось – кладезь омега-3 жирных кислот и ценного белка. Эти вещества оказывают успокаивающее действие за счёт снижения уровня адреналина.

К тому же, при стрессовых ситуациях нужно пить зелёный чай.

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Существуют ли в реальности гигантские пауки Существуют ли в реальности гигантские пауки
Страх пауков присутствуют у людей уже тысячелетия. И, как полагает немало исследователей, связано это с тем, что в далеком прошлом на Земле жили гигантские пауки
Как бороться со старением Как бороться со старением
Учёные, изучающие старение, рассматривают этот процесс как накопление повреждений в «строительных блоках» нашего организма, таких как белки, жиры, углеводы, ДНК

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления