INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Как правильно есть овсянку?


Эта каша очень полезная, а особенно на второй завтрак



18.09.19 9:06
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1589

Как правильно есть овсянку?

Овсянка понижает уровень сахара в крови, приводит в норму работу органов ЖКТ, способствует избавлению от лишнего веса. Овсянка – это кладезь витаминов и минералов, но, чтобы получить от её употребления больше пользы, по словам диетологов, нужно ознакомиться с несколькими правилами.

Первое правило гласит о том, что овсянку нельзя употреблять сразу после пробуждения. После сна сначала лучше съесть омлет или вареное яйцо, а уже после кашу. Овсянка – лучшее решение для второго завтрака.

Второе правило – овсяную кашу лучше употреблять с жирами, которые очень важны для нашего организма. Например, в кашу можно добавить орехи или льняное масло, которые будут способствовать эффективному усвоению витамина Е.

Третье правило – к выбору крупы нужно относиться очень ответственно, важно избегать продукции в пакетиках. Отличное решение – крупа, которая варится не менее 30 минут, а не просто на пару минут заливается кипятком.

Ну и, конечно же, в кашу нельзя добавлять сахар. Для приятного вкуса можно добавлять изюм, курагу, бананы.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Гороскоп с 16 по 22 октября 2019 года для водных знаков - Рака, Скорпиона и Рыбы Гороскоп с 16 по 22 октября 2019 года для водных знаков - Рака, Скорпиона и Рыбы
Предсказательная астрология - раздел астрологии, посвящённый предсказанию событий в жизни человека
В каких продуктах нуждаются наши волосы в холодное время года В каких продуктах нуждаются наши волосы в холодное время года
Каждой девушке стоит пересмотреть свой рацион

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления