INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Как правильно есть овсянку?


Эта каша очень полезная, а особенно на второй завтрак



18.09.19 9:06
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1748

Как правильно есть овсянку?

Овсянка понижает уровень сахара в крови, приводит в норму работу органов ЖКТ, способствует избавлению от лишнего веса. Овсянка – это кладезь витаминов и минералов, но, чтобы получить от её употребления больше пользы, по словам диетологов, нужно ознакомиться с несколькими правилами.

Первое правило гласит о том, что овсянку нельзя употреблять сразу после пробуждения. После сна сначала лучше съесть омлет или вареное яйцо, а уже после кашу. Овсянка – лучшее решение для второго завтрака.

Второе правило – овсяную кашу лучше употреблять с жирами, которые очень важны для нашего организма. Например, в кашу можно добавить орехи или льняное масло, которые будут способствовать эффективному усвоению витамина Е.

Третье правило – к выбору крупы нужно относиться очень ответственно, важно избегать продукции в пакетиках. Отличное решение – крупа, которая варится не менее 30 минут, а не просто на пару минут заливается кипятком.

Ну и, конечно же, в кашу нельзя добавлять сахар. Для приятного вкуса можно добавлять изюм, курагу, бананы.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как правильно отдыхать Как правильно отдыхать
Есть несколько способов, которые помогут качественно расслабиться
Какие вопросы не стоит задавать мужчинам Какие вопросы не стоит задавать мужчинам
Многие из них неуместные, неоднозначные и ставящие партнёра в тупик

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления