INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Как при сидячей работе сохранить здоровье спины


Пассивный образ жизни сильно «бьёт» по позвоночнику



02.12.19 8:58
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1522

Как при сидячей работе сохранить здоровье спины

По словам специалистов, сидячая работа буквально «убивает» позвоночник. Для того, чтобы сохранить спину здоровой, нужно обязательно следить за своей осанкой и быть физически активным.

Одна из самых распространённых проблем при сидячей работе – дискомфорт и даже сильная боль в шее, которые появляются из-за повышенного напряжения шейных позвонков. Чтобы избежать этого, нужно регулярно делать разминку. Например, самое простое упражнение: в воздухе носом «вырисовывать» различные фигуры. Также не менее важно периодически вставать и ходить. Для этого совсем необязательно покидать свой кабинет, это можно сделать и в нём. Достаточно лишь 10-12 шагов через каждые 50-60 минут.

Женщинам для сохранения спины здоровой нужно отказаться от постоянного ношения каблуков. Иногда нужно носить обувь на лёгком ходу. Отличное решение – чередовать обувь.

Имея сидячую работу нужно заниматься спортом. Позвоночник будет очень благодарен, если периодически, хотя бы 2-3 раза в неделю ходить в бассейн или устраивать прогулки на велосипеде. Такая физическая активность очень полезна для спины.

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Почему женщины выглядят старше Почему женщины выглядят старше
В чем секрет молодости
Какое блюдо новогоднего стола диетологи считают самым опасным Какое блюдо новогоднего стола диетологи считают самым опасным
От него стоит отказаться

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления