INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Как развить эмоциональную устойчивость


Помогут простые упражнения



14.09.20 9:40
текст: Елена Ткаченко
фото: из открытых источников
427

Как развить эмоциональную устойчивость

Эмоциональная устойчивость – это очень полезный навык. Он позволяет справляться со стрессовыми ситуациями, принимая и осознавая отрицательные эмоции, но, не теряя свою целеустремленность. Развить в себе гибкость помогут следующие упражнения:

  • ведение личного дневника – если вы будете записывать то, что чувствуете, свои переживания и тревоги, вы получите чувство спокойствия. К тому же, это поможет наблюдать за собой, что в свою очередь позволит конструктивно реагировать на раздражители;
  • сострадание к себе – если выработать этот навык и как можно чаще его применять, можно отгородиться от многих ошибок, а не прятаться и закрываться от себя;
  • благодарность – когда человек испытывает благодарность, мозг выделяет гормоны счастья. Благодарите себя за мелочи. Отличный вариант – вести дневник благодарности;
  • живите с надеждой – если у вас будет надежда, вы получите эмоциональную устойчивость. Постоянно держите в голове, что с каждой сложностью вы справитесь. Вы можете приблизить этот момент, если будете спокойны.
Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Жуков Как хрущёв стал украинцем


Что делать, если на тебя в первый раз подняли руку Что делать, если на тебя в первый раз подняли руку
Стоит ли терпеть домашнее насилие
Чему посвящен День Веры, Надежды и Любови. Отмечаем во вторник 30 сентября Чему посвящен День Веры, Надежды и Любови. Отмечаем во вторник 30 сентября
День Веры, Надежды и Любови, память Святой Софии и трех ее дочерей, история праздника, приметы, традиции
Какие слова могут притягивать в жизнь негатив Какие слова могут притягивать в жизнь негатив
Некоторые слова вовсе не безобидные

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления