INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ ВАЛЮТ
Электронный научный журнал

 

Как справиться с эмоциональным выгоранием


Размеренного темпа жизни сегодня нет ни у кого



20.04.2020 09:30
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
9035

Как справиться с эмоциональным выгоранием

Мы торопимся, чтобы успеть всё и везде. В каком-то смысле это хорошо, но мы забываем о том, что нам нужен отдых. Это приводит к тому, что практически каждый второй человек сталкивается с эмоциональным выгоранием. Но, чтобы исключить стрессы, неврозы и депрессии, избавляйтесь от него, используя следующие советы:

  • устройте информационный отдых – периодически отказывайтесь от информационной нагрузки. Ограничьте время, в которое телефон и соцсети недоступны, не смотрите новости. Давайте мозгу возможность отдохнуть;
  • отдыхайте физически – пересмотрите свой график и выделите время для отдыха. Не стоит работать, когда вы на пределе;
  • выделяйте время на себя – какой бы не была нагрузка, ежедневно выделяйте время для себя. Как вы его будете проводить, это ваше дело, но главное, чтобы вам было хорошо;
  • расширяйте сферу интересов – если вы посвящаете себя только одному занятию, знайте, эмоциональное выгорание быстро до вас доберётся. Чтобы этого избежать, найдите себе хобби, а лучше несколько.




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ



Медик назвал главные ошибки россиян при подготовке к вакцинации от коронавируса Медик назвал главные ошибки россиян при подготовке к вакцинации от коронавируса
Перед вакцинацией нужна определенная подготовка, однако некоторые россияне подходят к ней весьма необычным образом
Гастроэнтеролог рассказал об опасных последствиях на желудок после перенесенного коронавируса Гастроэнтеролог рассказал об опасных последствиях на желудок после перенесенного коронавируса
Оказалось, что COVID-19 может приводить к язве желудка

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления