Как убрать страдания от завышенных ожиданий

Важно смириться с тем, что вы не в силах контролировать каждую жизненную ситуацию. Если что-то идёт не по плану, вы расстраиваетесь и переживаете, а может даже и испытываете разочарование. Но от этого можно оградиться. Для этого попробуйте сделать следующее:

• подумайте о том, что для вас действительно важно – очень часто наши ожидания проистекают из представлений о нас окружающих. Мы неосознанно принимаем чужие установки и живём по ним, даже если это не совпадает с нашими желаниями. Думайте не о других, а о себе;
• сосредоточьтесь на том, чего вы достигли – откажитесь от нереалистичных целей, переключитесь на то, чего вы уже добились. Отталкивайтесь только от этого;
• запомните: вы можете контролировать только себя – сконцентрируйтесь на областях и сферах, которые находятся под вашим контролем;
• помните не только о своих, но и о чужих пределах – не вините себя и окружающих. Не получилось что-то, значит, не получилось. Возможно, получится в следующий раз.