Как управлять эмоциями

Без эмоций жизнь человека будет однообразной и скучной. Эмоции, несомненно, необходимы человеку, но, однако нужно помнить об их сдерживании. Не всегда излишняя эмоциональность может быть вам полезна. Самыми важными из них надо уметь управлять. Иначе может случиться непоправимое, или вы будете потом жалеть, что не сдержались. 

Гнев и злость может заставить совершить негативные поступки

Не всегда гнев и ярость могут быть плохими советчиками в принятии решений. Из гневных побуждений люди боролись за свои права, вступались за слабых, шли на врага. Но иногда гнев может заставить вас принять поспешные решения и наговорить оппоненту кучу гадостей. А ведь можно было поступить иначе. На работе нельзя обрушивать гнев на клиентов, на начальство, а дома на близких и родных. Чтобы избежать бурного скандала, следует научиться распознавать искорки своего гнева в самом начале и начинать их тушить. 

Тревога

Часто вызывает у человека напрасное беспокойство. Еще ничего не случилось, а вы начинаете испытывать волнение по событиям, которые не можете контролировать. Вместо того, чтобы давать повод для развития тревожных мыслей, подумайте о действенном способе решения проблемы. Если на ум ничего не приходит, то лучше успокойтесь и не треплите себе нервы. 

Разочарование

Часто приводит к тому, что человек сдается. Если задача кажется вам слишком сложной, не разочаровывайтесь и не опускайте руки. Разделите ее решение на несколько этапов, тогда вам будет проще справиться с заданием. Не произносите даже в мыслях фразу - «я не смогу, потому что это очень сложно». Нельзя сдаваться заблаговременно, всегда пытайтесь прилагать усилия. 

Печаль

В печали человек замыкается и хочет изолироваться от внешнего мира. Однако страдания и плохое настроение усиливается, если вы не видите своих близких и друзей. Общение с друзьями и родными настроит вас на позитив, вы отвлечетесь и не заметите, как печаль исчезнет. 

Страх 

Сдерживает вас и заставляет избегать рисков, которые иногда могут оказать хорошую услугу. Риски помогают в достижении цели. Чтобы преодолеть чувство страха в первую очередь нужно его признать. С каждым разом вы будете приобретать уверенность и способность преодолевать то, что вас пугает. 

Приятное волнение

Может оказать медвежью услугу и вы не заметите тех самых рисков. Легкая взволнованность может заставить вас недооценивать риск и переоценивать шансы на успех. В этом случае не надо торопиться, взвешивайте все плюсы и минусы. 

Стыд

Сильная эмоция заставляет вас прятаться, потому что каждому хочется скрыть свои недоработки. Секреты, возникшие из-за стыда не стоит скрывать. Как бы вам не было стыдно – признайте свои ошибки и почувствуете облегчение.