INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Как защитить себя от простуды?


В профилактике ОРВИ помогут обычные действия



12.10.18 18:16
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
400

Как защитить себя от простуды?
Наступают холода, а вместе и с ними большая вероятность простудных заболеваний. Защита от вирусов, повышение иммунитета и профилактика ОРВИ сейчас приниматься в расчёт каждым человеком. Самая эффективная профилактика гриппа – вакцинация,  а в случае с ОРВИ помогут и простые средства.

    • Регулярно промывать нос солёной водой или физраствором натрия хлорида. Это эффективно снижает количество микробов в носовых ходах. Вирусы не размножаются и не распространяются по организму.
    • Стирать одежду только в горячей воде. При нахождении на улице, в учебных заведениях, офисах, общественном транспорте на одежду попадает большое количество микробов. При стирке в тёплой воде они не уничтожаются, продолжая активно размножаться.
    • Употреблять больше овощей и фруктов.
    • Включить в рацион продукты, богатые источником витамина D - печень трески, кисломолочные продукты, яйца, жирную рыбу.
    • Меньше употреблять сладкого.
    • Спать не менее восьми часов в сутки.



Наш канал на Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал
в Яндекс.Дзен
Здесь есть другие наши статьи!

к списку всех новостей

Добавить innov.ru в мои источники на Яндекс.Новости


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Сын Дэвида Боуи предложил кандидатов на роль отца Сын Дэвида Боуи предложил кандидатов на роль отца
Дункан Джонс опубликовал шуточный список кандидатов
Блондинка не смогла отыскать бензобак на своем автомобиле Tesla Блондинка не смогла отыскать бензобак на своем автомобиле Tesla
Радует, что она не попыталась залить бензин в разъем зарядки

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления