INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Как защитить себя от простуды?


В профилактике ОРВИ помогут обычные действия



12.10.18 18:16
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
453

Как защитить себя от простуды?
Наступают холода, а вместе и с ними большая вероятность простудных заболеваний. Защита от вирусов, повышение иммунитета и профилактика ОРВИ сейчас приниматься в расчёт каждым человеком. Самая эффективная профилактика гриппа – вакцинация,  а в случае с ОРВИ помогут и простые средства.

    • Регулярно промывать нос солёной водой или физраствором натрия хлорида. Это эффективно снижает количество микробов в носовых ходах. Вирусы не размножаются и не распространяются по организму.
    • Стирать одежду только в горячей воде. При нахождении на улице, в учебных заведениях, офисах, общественном транспорте на одежду попадает большое количество микробов. При стирке в тёплой воде они не уничтожаются, продолжая активно размножаться.
    • Употреблять больше овощей и фруктов.
    • Включить в рацион продукты, богатые источником витамина D - печень трески, кисломолочные продукты, яйца, жирную рыбу.
    • Меньше употреблять сладкого.
    • Спать не менее восьми часов в сутки.




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

В какое время года лучше худеть В какое время года лучше худеть
В основном стремятся это сделать зимой или весной, но хорошо ли это?
Какие насекомые кусают больнее всего Какие насекомые кусают больнее всего
Шкала укусов по уровню болезненности среди жалящих и кусающих насекомых

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления