Как жить без болезней

Которые достаточно просты и понятно. В частности, чтобы оградиться от болезней и прожить долгую жизнь, нужно:

• побольше двигаться – учёными неоднократно было установлено, что регулярные физические упражнения помогают реже болеть, и в первую очередь из-за того, что они укрепляют иммунную систему;
• употреблять сырые овощи и фрукты – в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать натуральные необработанные продукты. Овощи и фрукты – это источник антиоксидантов, минералов и витаминов;
• не нервничать – внутреннее умиротворение способно творить чудеса. Доказано, что люди, которые всегда позитивно настроены гораздо меньше болеют;
• соблюдать личную гигиену – звучит, конечно, банально, но один из секретов здоровья заключается именно в качественном мытье рук, а особенно в сезон гриппа и ОРЗ.

Не менее важно полноценно отдыхать, высыпаться и чаще быть на свежем воздухе. От недугов можно оградиться, и сделать это не так уж и просто. Нужно полюбить себя.