Какие диеты могут принести вред, а не пользу

По словам диетологов, многие диеты вполне можно назвать не самыми полезными для здоровья человека. Самое лучшее решение – отказаться от диет и следовать принципам правильного питания, за счёт чего можно не только избавиться от лишнего веса, но и поправить здоровье. Какие же диеты можно назвать самыми вредными?

• сыроедение – по сути это не диета, а жёсткая форма вегетарианства. Этот режим питания в первую очередь опасен тем, что человек недополучает нужное количество калорий. Похудеть можно, но также можно быстро получить проблемы с пищеварением и нарушением гормонального фона у женщин.
• кетодиета – главный смысл этой диеты – потребление продуктов, в которых содержится большое количество жиров. И именно это и наносит организму вред. В итоге такого питания увеличивается риск развития проблем с кишечников и сосудами.
• Whole 30 – этот режим питания также сулит большие проблемы с кишечником, и в первую очередь из-за того, что диета предполагает резкий и продолжительный отказ от многих продуктов.