Какие факторы истощают наш мозг

И сделать это нужно прямо сейчас. Иначе потом, даже если сильно захочется, ни один способ по развитию мозга не окажет помощи, он просто будет бессилен. Какие негативные факторы нужно убрать?

• алкоголь – он очень сильно влияет на головной мозг. А если его употреблять    регулярно, можно столкнуться с необратимыми изменениями, вплоть до уменьшения объёма этого органа и прекращения роста новых клеток;
• курение – долгое воздействие никотина сильно повреждает систему кровообращения, из-за чего мозг и другие органы лишаются кислорода. Курение – это большой удар по мозгу;
• стрессы – во время стрессовых ситуаций в кровь выбрасываются мощные химические вещества, из-за которых повышается давление и сердечный ритм, нарушается функционирование мозга. Стрессы убивают клетки гиппокампа;
• плохой сон – он считается одним из факторов истощения мозга. Отдыху всегда нужно уделять достаточное внимание;
• неправильное питание – для полноценного функционирования мозга нужны витамины и минералы, а это можно обеспечить полноценным питанием.