Какие ошибки во время обеда мешают нам быть стройными

По словам специалистов по питанию, еда в течение дня играет огромную роль в формировании здоровья и красивой фигуры. К тому же, питание в дополнение к физическим нагрузкам является весомой частью процесса избавления от лишнего веса. Многие из нас трепетно следят за завтраком и ужином, не контролируя свой обед. И таким образом совершают большую ошибку, которая и мешает похудению. Что важно исключить?

• пропуск обеденного приёма пищи – если это допустить, организм включит механизм компенсации, из-за чего появится обострённая тяга к еде, и будет съедено большее количество блюд и продуктов;
• бутерброд вместо полноценного приёма пищи – организму в обеденное время нужен не перекус, а полноценная порция еды, которая поможет поддержать обмен веществ до следующего принятия пищи, то есть до ужина;
• небрежность – есть торопясь – большая ошибка, на еде важно концентрироваться и получать удовольствие. По словам диетологов, обедать необходимо за столом, находясь вдалеке от рабочего места и гаджетов.