Какие привычки могут загубить кишечник

Поэтому очень важно серьёзно относиться к своему питанию и исключить привычки, которые оказывают отрицательное влияние на кишечник.

• есть на ходу – сегодня многие люди загружают себя настолько, что у них не остаётся свободного время, и даже на принятие пищи. Из-за этого они едят торопливо, и часто на ходу. А это всё губительно для кишечника. Для здоровья этого органа важно принимать пищу в спокойной обстановке;
• некачественное пережёвывание пищи – эта привычка не только способствует набору лишнего веса, но и провоцирует воспаления в кишечнике, которые рано или поздно могут привести к онкологии;
• большие порции – многие люди не понимают, что за один раз употребляют больше пищи, чем им необходимо. Из-за этого кишечник сталкивается с большой нагрузкой. Нужно стараться приучить себя к маленьким порциям, но употреблять пищу чаще;
• жирная пища – она нарушает микрофлору кишечника, поэтому важно хотя бы минимизировать количество жирной пищи, а лучше вовсе отказаться от неё.