Какие привычки способны внести осознанность в жизнь
Достаточно всего 3х привычек
27.01.20 9:07
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU

3392
Они помогут быть в гармонии с собой и качественно овладеть собственной жизнью. Что же нужно делать?
- каждый день начинайте сосредоточенными и спокойными – нервозность нужно убирать, иначе каждое утро будет «серым». Не стоит выпрыгивать из постели после звонка будильника. Нужно потянуться и сделать несколько глубоких вдохов;
- научитесь отказывать себе – нужно осознавать свои мысли и чувства, и разделять их на то, что можно, а что не нужно делать. Неосознанных действий, независимо от ситуации, не должно быть;
- правильно питайтесь – своему питанию и принятию пищи нужно уделять повышенное внимание. К тому же, важно приучить себя есть только тогда, когда в этом нуждается организм, а не тогда, когда выдалась свободная минутка. И ещё – принимать пищу нужно без спешки, тогда организм будет лучше реагировать на чувство сытости. Переедание будет исключено.
Наряду с этим нужно приучить себя пить больше жидкости. За сутки стоит выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды.
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления