Какие привычки способны внести осознанность в жизнь

Они помогут быть в гармонии с собой и качественно овладеть собственной жизнью. Что же нужно делать?

• каждый день начинайте сосредоточенными и спокойными – нервозность нужно убирать, иначе каждое утро будет «серым». Не стоит выпрыгивать из постели после звонка будильника. Нужно потянуться и сделать несколько глубоких вдохов;
• научитесь отказывать себе – нужно осознавать свои мысли и чувства, и разделять их на то, что можно, а что не нужно делать. Неосознанных действий, независимо от ситуации, не должно быть;
• правильно питайтесь – своему питанию и принятию пищи нужно уделять повышенное внимание. К тому же, важно приучить себя есть только тогда, когда в этом нуждается организм, а не тогда, когда выдалась свободная минутка. И ещё – принимать пищу нужно без спешки, тогда организм будет лучше реагировать на чувство сытости. Переедание будет исключено.

Наряду с этим нужно приучить себя пить больше жидкости. За сутки стоит выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды.