INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Какие привычки способны внести осознанность в жизнь


Достаточно всего 3х привычек



27.01.20 9:07
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
2332

Какие привычки способны внести осознанность в жизнь

Они помогут быть в гармонии с собой и качественно овладеть собственной жизнью. Что же нужно делать?

  • каждый день начинайте сосредоточенными и спокойными – нервозность нужно убирать, иначе каждое утро будет «серым». Не стоит выпрыгивать из постели после звонка будильника. Нужно потянуться и сделать несколько глубоких вдохов;
  • научитесь отказывать себе – нужно осознавать свои мысли и чувства, и разделять их на то, что можно, а что не нужно делать. Неосознанных действий, независимо от ситуации, не должно быть;
  • правильно питайтесь – своему питанию и принятию пищи нужно уделять повышенное внимание. К тому же, важно приучить себя есть только тогда, когда в этом нуждается организм, а не тогда, когда выдалась свободная минутка. И ещё – принимать пищу нужно без спешки, тогда организм будет лучше реагировать на чувство сытости. Переедание будет исключено.

Наряду с этим нужно приучить себя пить больше жидкости. За сутки стоит выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды.

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!

                                                                                             




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Существуют ли в реальности гигантские пауки Существуют ли в реальности гигантские пауки
Страх пауков присутствуют у людей уже тысячелетия. И, как полагает немало исследователей, связано это с тем, что в далеком прошлом на Земле жили гигантские пауки
Как бороться со старением Как бороться со старением
Учёные, изучающие старение, рассматривают этот процесс как накопление повреждений в «строительных блоках» нашего организма, таких как белки, жиры, углеводы, ДНК

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления