Какие привычки «высасывают» психическую энергию

Забирают у нас огромное количество энергии и не дают двигаться в правильном направлении. Чтобы эффективно использовать все свои ресурсы, нужно избавиться от привычек, которые отбирают большое количество энергии. Так, нужно исключить:

• действия без плана – в каждом случае принятие решения это трата энергии. И, соответственно, чем больше решений будет принято, тем меньше энергии останется. Каждое действие, даже незначительное, должно сопровождаться планом;
• полный беспорядок – продуктивность очень сильно зависит от того, что твориться в помещении для работы. Наличие посторонних предметов и хаоса сильно отвлекает и «поедает» энергию. Везде и во всём должен быть порядок;
• прокрастинацию – очень часто в работе или каких-то делах появляется ощущение усталости и желание отказаться от выполнения этих дел. Но всё это актуально лишь в некоторых случаях, например, когда долгое время не было выходных;
• недосып – батарейки человека заряжаются во время сна. Чем качественнее сон, тем больше энергии.

Наряду с этим психическую энергию с нас «вытягивают» многозадачность, неполноценное питание, постоянные стрессы, интенсивные занятия спортом без должного отдыха.