Учёные говорят о том, что существуют несколько продуктов, которые оказывают негативное влияние на процесс засыпания и качество ночного отдыха. Как ни странно, но к бессонной ночи могут привести даже самые обычные продукты.

Первый из таких продуктов – вода. По словам учёных, активное поглощение воды перед отходом ко сну может вызвать отёчность и частые походы в туалет. Таким образом, о качественном сне можно забыть.

От сладкой газировки в вечернее время также нужно отказаться. В ней содержится не только большое количество сахара, но и кофеина. Эти составляющие уж точно не дадут быстро заснуть.

В вечернее время стоит отказаться и от чая, особенно от чёрного, шоколада, томатного соуса и мороженого. В составе каждого из этих продуктов имеются разные вещества, вызывающие активность. Большой скачок энергии не даст заснуть, после употребления этих продуктов можно часами лежать и смотреть в потолок