Какие продукты не стоит употреблять на ужин

Как пишут РИА «Новости» со ссылкой на врача-диетолога Наталью Круглову, на ужин будут полезны не все продукты. Вечером организм готовится ко сну и поэтому, чтобы обеспечить полноценный отдых и хороший сон, следует отказаться от этих продуктов на ужин.

Так, по мнению диетолога, не стоит есть на ужин мясо. Все дело в том, что свинина, говядина, баранина переваривается не менее 4-5 часов. Таким образом, организм будет занят этим делом, и о полноценном отдыхе можно забыть. Это может грозить бессонницей и проблемами со здоровьем.

Не стоит есть на ужин и продукты, которые содержат мало пищевых волокон, но очень калорийны. Речь идет о различной выпечке и сладостях. Привычка есть булочки на ночь может вылиться в проблемы с лишним весом. Для тех же, кто уже худеет, диетолог рекомендует отказаться на ужин от круп, макарон и картофеля.

Кроме этого, чтобы не проснуться утром с отеками, врач-диетолог советует не есть на ночь соленое, будь то различные соления или соленая рыба.

Какие же продукты отлично подходят на ужин? Диетолог рекомендует ограничиться растительной пищей, к примеру, овощами. Также это могут быть морепродукты, курица и нежирные сыры.