Какие продукты помогут в борьбе со стрессом

И, по словам медиков, для этого стоит добавлять в свой рацион питания больше продуктов, которые содержат витамины, минералы и питательные вещества, способные снижать негативное влияние стресса. Вот эти продукты:

• тёмный шоколад – этот продукт содержит большое количество веществ, которые борются со свободными радикалами. Антиоксиданты шоколада приводят к снижению количества гормонов стресса в организме;
• авокадо – полезные жиры, которых очень много в этом фрукте, отличные помощники в борьбе со стрессом. Для получения пользы достаточно лишь несколько ломтиков этого плода ежедневно;
• жирная рыба – в ней много омега-3 жирных кислот, которые помогают ослабить депрессию, ведь эти вещества «сотрудничают» с молекулами, которые имеют тесную связь с настроением.

При этом специалисты настаивают на том, что эти продукты стоит есть не только при стрессе, а ежедневно, даже в максимально спокойные времена, чтобы дать хорошую подпитку надпочечникам.