Какие продукты спасут от хандры

Чтобы в эмоциональном плане легче относиться ко всему тому, что происходит вокруг из-за злополучного коронавируса. Для поднятия настроения стоит есть такие продукты:

• банан – это один из самых «позитивных» фруктов. В его состав входит большое количество витаминов и минералов, а также серотонин, который вызывает чувство, похожее на эйфорию. Если почувствовали прилив грустных эмоций, побалуйте себя бананом, а лучше двумя;
• шоколад – эта сладость отлично поднимает настроение и «убивает» все негативные эмоции. Составляющие шоколада содержат в себе фенилэтиламин, который способствует выработкой организмом гормона счастья;
• цельные злаки – они дают телу большое количество энергии. К тому же, во всех кашах присутствует триптофан, который принимает участие в образовании серотонина;
• орехи – они содержат не просто большое, а очень большое количество веществ, которые способствуют правильной работе мозга и поднимают настроение;
• специи – практически все специи способствуют улучшению настроения.