Какие продукты способны защитить от глубоких морщин

Косметологи говорят о том, что для естественного предотвращения старения и появления ранних глубоких морщин очень важно включать в свой ежедневный рацион продукты с антиоксидантами. В первую очередь речь идёт о витаминах Е и С и таких микроэлементах, как селен и цинк.

• томаты – этот овощ вполне можно назвать идеальной  «антивозрастной пищей», потому что кроме главных антиоксидантов он содержит ещё и ликопин, который способствует активному уменьшению морщин;
• рыба – этот продукт, особенно если речь идёт о жирной рыбе, очень полезен для кожи;
• цельные зёрна – в таких продуктах, как хлеб и макаронные изделия из цельнозерновой муки содержится большое количество важных антивозрастных питательных веществ;
• сладкий перец – он кладезь витамина С, бета-каротина и клетчатки. В этом овоще содержится идеальный комплекс веществ против морщин.

К тому же, в рацион стоит включать бобовые, льняное масло, масло зародышей пшеницы, орехи, шиповник, облепиху, капусту, твёрдый сыр, морковь, чеснок и зелёный чай без сахара.