Какие продукты стоит есть перед сном

Наверно нет ни одного человека, у которого не возникало бы желание покушать перед сном. И многие отказываются от вечерних перекусов, свято веря в то, что в позднее время суток желудок должен отдыхать. Но диетологи утверждают, что иногда не только можно, но и нужно баловать себя вечерними перекусами, но есть стоит только полезные продукты.

• тёмный шоколад – это лакомство очень часто можно увидеть в списке запрещённых, но это неправильно. Дело в том, что в составе этого продукта минимальное количество сахара. Несколько ломтиков шоколада перед сном способны нормализировать уровень холестерина;
• лёгкий суп – тёплая жидкость обладает седативным эффектом, что очень полезно перед отходом ко сну. Но важно, чтобы суп был лёгким, и лучше овощным;
• семечки тыквы – этот продукт способен не только качественно утолить голод, но и насытить организм минералами и витаминами;
• миндаль – в нём в большом количестве содержится магний, который способен нормализировать сон.

К тому же, в вечернее время очень полезны травяные чаи.