Лучшие напитки для утоления жажды в жаркие дни

Для того, чтобы отлично чувствовать себя в жару и не столкнуться с обезвоживанием, нужно знать, какие напитки нужно пить и в каком количестве.

В жаркие дни медики советуют делать упор на обычную питьевую воду. Идеальный вариант – бутилированная вода. В сутки стоит выпивать не менее 2-2,5 литров воды, чтобы организм не столкнулся с потерей жидкости. Важно помнить, что даже потеря десяти процентов жидкости может нанести большой вред здоровью.

Отличное решение – квас. Этот напиток богат витаминами В и С, поэтому он способен не только утолить жажду, но и придать сил. От газированных напитков со вкусом кваса, которых очень много на прилавках магазинов, стоит отказаться, это химический продукт, который не имеет ничего общего с натуральным квасом.

По словам медиков, лимонадом и другими сладкими напитками категорически нельзя утолять жажду. Они содержат большое количество сахара и могут только ухудшить ситуацию.

Утолять жажду в жару можно зелёным чаем без сахара, узваром и домашними компотами.