INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Медики назвали самые полезные продукты для мозга


Улучшить функционирование мозговой деятельности, «подпитать» мозг можно следующими продуктами



08.09.2019 14:56
текст: Юлия Аникина
фото: INNOV.RU
3737

Медики назвали самые полезные продукты для мозга

Для поддержания работоспособности важнейшего органа в человеческом организме необходимо тщательнее следить за своим рационом. Ведь то, что мы едим, оказывает влияние на весь организм в целом, наполняя или не наполняя его так необходимыми витаминами и минералами.

Как сообщает «Медикфорум», существует три вида продуктов для мозга – полезные, которые нужно употреблять постоянно; полезные, но которые нужно включать в свой рацион время от времени; вредные продукты, которые стоит исключить из своего рациона для нормального функционирования мозговой деятельности.

Начнем с вредных

Для мозга человека такими являются:

  • соль
  • жареная пища
  • различные полуфабрикаты 
  • красное мясо
  • жирные молочные продукты

жаренное мясо

Что же касается самых полезных – богатых витаминами и минералами, так необходимых для мозга продуктов, то к ним специалисты относят:

  • свежие сезонные овощи
  • рыбу и морепродукты
  • зелень
  • орехи
  • оливковое масло 
  • ягоды

свежие овощи

Также время от времени можно употреблять в пищу и различные сезонные фрукты, маложирные молочные продукты, курицу и цельнозерновые культуры.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления