INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Медики назвали самые полезные продукты для мозга


Улучшить функционирование мозговой деятельности, «подпитать» мозг можно следующими продуктами



08.09.19 14:56
текст: Юлия Аникина
фото: INNOV.RU
2523

Медики назвали самые полезные продукты для мозга

Для поддержания работоспособности важнейшего органа в человеческом организме необходимо тщательнее следить за своим рационом. Ведь то, что мы едим, оказывает влияние на весь организм в целом, наполняя или не наполняя его так необходимыми витаминами и минералами.

Как сообщает «Медикфорум», существует три вида продуктов для мозга – полезные, которые нужно употреблять постоянно; полезные, но которые нужно включать в свой рацион время от времени; вредные продукты, которые стоит исключить из своего рациона для нормального функционирования мозговой деятельности.

Начнем с вредных

Для мозга человека такими являются:

  • соль
  • жареная пища
  • различные полуфабрикаты 
  • красное мясо
  • жирные молочные продукты

жаренное мясо

Что же касается самых полезных – богатых витаминами и минералами, так необходимых для мозга продуктов, то к ним специалисты относят:

  • свежие сезонные овощи
  • рыбу и морепродукты
  • зелень
  • орехи
  • оливковое масло 
  • ягоды

свежие овощи

Также время от времени можно употреблять в пищу и различные сезонные фрукты, маложирные молочные продукты, курицу и цельнозерновые культуры.

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Мужское облысение: мифов существует много Мужское облысение: мифов существует много
Стоит ли в них верить?
Почему современные женщины сталкиваются со сложностями во время родов Почему современные женщины сталкиваются со сложностями во время родов
У наших давних предков этот процесс происходил легче

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления