Для поддержания работоспособности важнейшего органа в человеческом организме необходимо тщательнее следить за своим рационом. Ведь то, что мы едим, оказывает влияние на весь организм в целом, наполняя или не наполняя его так необходимыми витаминами и минералами.
Как сообщает «Медикфорум», существует три вида продуктов для мозга – полезные, которые нужно употреблять постоянно; полезные, но которые нужно включать в свой рацион время от времени; вредные продукты, которые стоит исключить из своего рациона для нормального функционирования мозговой деятельности.
Для мозга человека такими являются:
Что же касается самых полезных – богатых витаминами и минералами, так необходимых для мозга продуктов, то к ним специалисты относят:
Также время от времени можно употреблять в пищу и различные сезонные фрукты, маложирные молочные продукты, курицу и цельнозерновые культуры.
Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил |
Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления