Можно ли пить много чая

Чай, как зелёный, так и чёрный, известен своими целебными качествами. Но это не говорит о том, что его можно пить в таких уж больших количествах. По словам медиков, превышение «чайной» нормы в 4-5 чашек в день может иметь нежелательные побочные эффекты. Что же говорит о том, что вы пренебрежительно относитесь этому вопросу?

• анемия – соединения чая связываются с железом в некоторых продуктах и не дают ему всасываться в пищеварительном тракте, из-за чего развивается анемия. Последствия этого – частые головные боли, головокружения, мушки перед глазами, обильное выпадение волос, ломкие ногти;
• стрессы – в чайных листьях присутствует кофеин, а чрезмерное употребление этого вещества может вызывать стресс и чувство повышенного беспокойства;
• плохой сон – обильное употребление чая, особенно во второй половине дня, может нарушить циклы сна, из-за чего появится бессонница, от которой не так уж и просто избавиться.

К тому же чрезмерное употребления чая может вызывать головные боли, тошноту, изжогу и головокружения.