Названы продукты, которые вызывают сонливость

Диетологи считают, что таких продуктов шесть.  Первое место у фрукта, который хоть и содержит серотонин (или «гормон радости») и много магния, но его переедание не принесет пользы, а скорее наоборот. Это банан. По мнению диетологов, именно из-за содержания большого количества магния, бананы могут вызывать чувство усталости. Это, конечно, если не ограничиться одной штукой, а съесть желтых фруктов несколько за раз. Все дело в том, что магний – замедляет кровообращение и пульс, вводя человека в сонливое состояние.

Второе место у натурального йогурта. Этот полезный продукт содержит триптофан, который активирует синтез мелатонина и серотонина. В результате чего, человек чувствует сонливость.

Третий продукт, который, по мнению специалистов, может вызывать чувство усталости и желание прилечь – это кофе. Что довольно интересно, ведь этот напиток призван бодрить наш организм, но почему происходит обратное? Диетологи объясняют такой эффект обезвоживанием, которые вызывает кофе. Именно поэтому, ученые советуют пить чистую воду после этого бодрящего напитка.

Четвертый продукт в списке вызывающих сонливость – это вишня. Именно из-за мелатонина, после налегания на этот продукт, можно ощутить себя уставшим.

На пятой строчке не один продукт, а жирные блюда и жареное мясо. Из-за своей тяжести переваривания у организма заканчиваются силы, которые он хочет восполнить сном.

Сладкоежкам на заметку: мучное и сладкое также вызывает усталость. Это происходит из-за скачков глюкозы.