Правильные пищевые привычки

И люди ограждаются от них, желая правильно питаться. Но, как отмечают диетологи, в некоторых привычках нет совершенно ничего плохого. Что можно себе позволить?

• пропускать завтрак – утренний приём пищи не разгоняет обмен веществ, не помогает сбросить лишний вес. Исследования показали, что не так важно в какое время есть, главное не доводить себя до истощения;
• пить кофе – в этом напитке много антиоксидантов и витаминов группы B. Он не вреден, если не пить его «вёдрами». 2-3 чашечки в день, если нет противопоказаний, вполне можно себе позволять;
• солить еду – если организм не будет получать соль, он может столкнуться с проблемами. Соль нужно есть, но с ограничениями. Много соли действительно вредно;
• есть обычный сахар – тут такая же ситуация, как и с солью. Сахар нужен организму, но о норме не стоит забывать;
• есть много фруктов – в них не стоит себя ограничивать. Чем больше витаминов вы получите, тем будет лучше. И к тому же, фрукты – отличный заменитель конфет и пирожных.