Учёные из Греции провели исследование и разобрались, сколько необходимо спать, чтобы организм получал достаточное расслабление и отдых, и в дальнейшем не сталкивался с проблемами сердечно-сосудистой системы.

К исследованию были привлечены около четырёх тысяч добровольцев, которые ежедневно на протяжении нескольких месяцев записывали сколько часов они спят в сутки. Анализ полученных данных показал, что сон менее восьми часов очень опасен для сердечно-сосудистой системы – он как минимум на тридцать процентов увеличивает риск развития заболеваний. Сон больше восьми часов в сутки также опасен, но он только на двадцать процентов увеличивает риск.

По словам учёных, для того, чтобы оставаться здоровым и не столкнуться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, которые сокращают продолжительность жизни, человеку необходимо спать 8 часов – не больше и не меньше. При этом специалисты обращают внимание на то, что сон должен быть непрерывным.

Также учёные обратили внимание на то, что есть необходимость в отказе от дневного сна, потому что он не приносит пользы организму, тогда как вред существенный.