Помимо отсутствия душевного равновесия и непонятных страхов, состояние депрессии несет в себе и «физическую нагрузку» – головные боли, тяжесть в конечностях, тянущие ощущения в области сердца, отсутствие аппетита. Депрессивного человека без труда можно вычислить среди других людей: у него отсутствующий взгляд, опущенные плечи, чуть заторможенные движения. К сожалению, от депрессии не так легко избавиться и ее лечение крайне важно начинать на ранней стадии. Страдаете ли вы депрессией?
 
1.Вы верите, что, что бы не произошло, дальше будет только лучше.

а) конечно, нет, может быть и гораздо хуже, в зависимости от того, что произойдет;
б) впереди может быть светлое будущее, но оно частично будет зависеть и от моих действий;
в) разумеется, впереди все самое лучшее

2.Обозначилась серьезная проблема, ваши действия?

а) что ни делай, она все равно поглотит тебя, надо просто сидеть и ждать;
б) надо искать пути решения;
в) буду пробовать ее разрешить

3.Бывает ли, что на вас накатывает необъяснимое беспокойство?

а) очень часто и я не знаю, что с этим делать;
б) бывает, но чаще всего я нахожу причину этого состояния;
в) я всегда знаю, почему беспокоюсь

4.Довольны ли вы тем, как складывается ваша судьба?

а) нет, но что я могу сделать;
б) верю в судьбу, но стараюсь корректировать некоторые моменты;
в) я сам(а) вершу свою судьбу, поэтому очень многое зависит от меня

5.Случается ли, что на вас внезапно обрушивается тоска?

а) да, так бывает и я долго не могу выйти из этого состояния;
б) случается, но мне удается с этим совладать;
в) приступы тоски мне не знакомы

6.Часто ли у вас все получается легко и от чего это зависит?

а) почти никогда, мне, вообще, все дается сложно;
б) не часто, но и не редко;
в) да, у меня легко получается то, чем увлекаюсь

7.Бывает ли у вас бессонница или вам она не знакома?

а) да, часто, особенно, если до этого произошло что-то неприятное;
б) бывает, но редко;
в) бессонницы не бывает, что бы ни случилось, я прекрасно сплю

Считаем баллы, подводим итоги:

 

• Если у вас больше ответов А, вы человек, склонный к депрессии. Вы слишком пессимистично воспринимаете все, что происходит вокруг. Чтобы не усугублять положение, вам стоит обратиться к врачу.
• Если среди ваших ответов больше вариантов Б, то с начинающейся депрессией вы довольно успешно справляетесь. Вы на правильном пути, побольше оптимизма и все получится.
• Если у вас больше ответов В, депрессия обходит вас стороной. Вы активны, жизнерадостны и точно знаете, как не пустить уныние в свою жизнь.