В каждой ситуации люди испытывают совершенно разные чувства. Способность сдерживать эмоции в тот момент, когда это необходимо, помогает нам собраться и принять правильное решение. В состоянии  ли вы себя сдерживать? Проверить это поможет данный тест.
 
1. Ваш оппонент говорит заведомо неправильные вещи. Как вы на это отреагируете?

а) закончу наше общение: если человек так настойчиво несет чушь, то он и убить может;
б) дождусь окончания его речи и спокойно выскажу свои соображения;
в) перебью его, потому что слушать это невозможно; его заблуждения чудовищны, мне необходимо его спасти.

2. Вы оказались в одной компании с человеком, которого терпеть не можете. Какое-то время вам придется находиться рядом с ним. Как вы станете себя вести?

а) постараюсь не инициировать общение с ним, но если он заговорит со мной, мне придется ему ответить;
б) если уж так случилось, то придется немного потерпеть; сделаю ему одолжение и не буду конфликтовать;
в) буду выказывать ему свое отношение, перебивать, игнорировать ответы и т.д.

3. Вам позвонил друг и рассказал о неприятном известии в его жизни. Сможете ли вы дальше полноценно работать?

а) постараюсь настроить себя на плодотворную работу; о том, что произошло, подумаю позже;
б) время от времени буду отвлекаться; сложно не думать о том, что вызывает переживания;
в) работать я уже не смогу; буду переживать за друга и думать, как же ему помочь.

4. Вам необходимо выполнить важное задание, на которое к тому же мало времени. Что вам нужно предпринять для того, чтобы на нем сосредоточиться?

а) собраться с мыслями, что мне удастся сделать в любой обстановке; главное – захотеть;
б) мне необходимо, чтобы меня не отвлекали по мелочам; тогда я смогу приступить к работе;
в) мне важно остаться одному и собраться с мыслями; но если меня кто-то отвлечет, мне придется снова сосредотачиваться.

5. В жизни мы часто попадаем в такие ситуации, когда окружающие провоцируют нас на конфликты. Легко ли вывести вас из себя?

а) сложно, потому что я всегда оцениваю ситуацию, исключая эмоции;
б) стараюсь не реагировать на провокации, останавливаю себя разными способами;
в) легко, особенно когда дело касается таких тем, когда невозможно остаться равнодушным.

Считаем баллы, подводим итоги:

• Если у вас больше ответов А, вы умеете сдерживать свои чувства. Вас сложно вывести из себя, у вас не случается истерик. С одной стороны, такой самоконтроль мечта любого человека. Но с другой – окружающим часто нелегко понять, какие чувства вы испытываете.
• Если среди ваших ответов больше вариантов Б, то вы стараетесь сдерживать свои эмоции, но иногда у вас это плохо получается. Не опускайте руки. Рано или поздно вы сможете научиться получше их контролировать. 
• Если у вас больше ответов В, вы не умеете сдерживать свои чувства. Вам все равно, кто становится свидетелем выброса ваших эмоций. Но за каждым таким  взрывом стоит нервное потрясение. Как известно, нервные клетки не восстанавливаются, поэтому старайтесь не так активно их расходовать.