Уборка в доме как способ похудеть

Избавиться от лишних килограммов – это мечта любой женщины, которой не безразлична её внешность. Но как это сделать, если не хватает времени на занятие в фитнес-зале. Часто у женщины рабочие дела плавно переходят в домашние, какие уж тут тренажеры... Однако специалисты отмечают, что занятие обычными домашними делами поможет вам скинуть несколько килограммов. Для того, чтобы фигура преобразилась, следует выполнять некоторые правила во время уборки квартиры.

Будьте главным по тарелочкам

Даже если совсем не хочется мыть посуду после семейного ужина, не используйте для этого посудомоечную машину. Можно избавиться от ста калорий, если в течение 10-20 минут будете стоя мыть посуду в раковине, затем перетирать ее и расставлять по полкам кухонного гарнитура.

Убирайте со стола в несколько подходов

Чтобы сэкономить время на уборку со стола, женщины стараются унести все несъеденные продукты в холодильник за один раз. Как бы не было лень, сделайте несколько подходов к холодильнику и столу. Каким бы не казалось это занятие простым и никчемным, оно заставит вас больше времени проводить в движении.

Не создавайте себе комфорт на домашнем рабочем месте

Этот совет подходит для тех, кто работает дома, то есть удаленно. Чтобы создать себе комфортные условия для работы, часто поступают так: приносят все самое необходимое на рабочее место, чтобы не вставать лишний раз со стула – воду, чашку кофе, бутерброд, таблетку от головы, смартфон и прочие вещи. Вместо этого заставляйте себя вставать каждый раз по мере необходимости. Этим вы будете разгонять застоявшуюся кровь в организме и избавитесь от некоторых профессиональных заболеваний, связанных с сидячей работой.

Раскладывайте вещи по полочкам

Если вы следуете правилам и прибираетесь в квартире раз в неделю, устраивая генеральную уборку, то выберете себе занятие по разбору вещей в шкафах. Для этого извлеките из шкафа все вещи и протрите полки. Переберите одежду, может пора от чего-нибудь избавиться. Нужные вещи аккуратно сложите, и верните на полки. Специалисты заверяют, что такая физическая нагрузка может избавить ваш организм от 500 калорий.

Стирка

В наши дни невозможно заставить женщину стирать вручную. Да и не надо. А вот развешивание белья может создать ударную нагрузку для организма. Таз с постиранным бельем не устанавливайте на табуретку, а поставьте на пол. Нагибайтесь за каждой вещью медленно и только потом развешивайте на веревку или сушилку. И не раздражайтесь от медленного темпа работы, потому что со временем вы ощутите результат такого труда, в виде подтянутого пресса. Это вас приободрит.