Ученые: четыре порции брокколи в неделю снижают давление​

С гипертонией сталкиваются сотни тысяч людей, но есть те, которые даже не знают о своей предрасположенности к этой болезни. Именно они находятся в зоне риска с большой вероятностью наступления смерти в результате сердечного приступа.​

На здоровье сердца во многом влияет то, что мы едим. Жирная пища закупоривает сосуды и начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому, чтобы предупредить болезнь, можно включать в свой рацион полезные продукты. Как выяснили британские ученые, из-за своего состава именно брокколи помогает снизить риск гипертонии.​

Она содержит витамин С, фолиевую кислоту, калий, магний, кальций, фитоэстрогены, которые нормализуют давление. Для поддержания здоровья сердца достаточно есть этот овощ четыре раза в неделю. Брокколи можно есть в сыром виде, готовить его на пару, есть как самостоятельное блюдо или делать с ним салаты. К слову, кроме диеты на давление может влиять и лишний вес. Употребление в пищу брокколи поможет нормализовать и его.​

Ранее мы писали, что ученые нашли связь между холестерином и развитием болезни Альцгеймера. Подробнее об этомчитайте здесь https://www.innov.ru/news/fun/uchenye-nashli-svyaz-mezhdu/