INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ ВАЛЮТ
Электронный научный журнал

 

Ученые: ходьба, бег, велосипед или плавание помогают при гипертонии


Эти 4 вида физической активности помогают лучше лекарств сбивать высокое давление у человека



29.12.21 14:06
текст: Юлия Аникина
фото: из открытых источников
9386

Ученые: ходьба, бег, велосипед или плавание помогают при гипертонии

Гипертония - одна из самых распространенных в мире болезней. Легче переносить это заболевание помогают прописанные врачом препараты. Однако ученые назвали еще способы помимо лекарств, как можно снизить высокое давление. Оказалось, что это можно сделать с помощью нескольких видов физической активности. 

По данным исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии (European Journal of Preventive Cardiology), эффективно снизить давление можно, скорректировав свой образ жизни. Необходимо добавить в нее как минимум 30 минут умеренных аэробных упражнений, таких как ходьба, бег, велосипед или плавание. При этом, эти упражнения необходимо делать на регулярной основе - заниматься ученые рекомендуют пять-семь раз в неделю, всего как минимум 150 минут. Таким образом, выбрав подходящий вид активности, можно не только снизить вес, но и привести в норму артериальное давление. Отмечается, что упражнения нужно вводить после консультации с врачом.

Ранее мы писали о том, что назван симптом заражения омикрон-штаммом коронавируса. Подробнее об этом читайте здесь https://www.innov.ru/news/fun/nazvan-simptom-zarazheniya/ 



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ



История производства мороженого История производства мороженого
Каким был первый вкус мороженого? Кто изобрел рожок для мороженого? Давайте ответим на эти и другие вопросы, обратившись к фактам и истории этого неотразимого лакомства.
Медик назвал главные ошибки россиян при подготовке к вакцинации от коронавируса Медик назвал главные ошибки россиян при подготовке к вакцинации от коронавируса
Перед вакцинацией нужна определенная подготовка, однако некоторые россияне подходят к ней весьма необычным образом
Гастроэнтеролог рассказал об опасных последствиях на желудок после перенесенного коронавируса Гастроэнтеролог рассказал об опасных последствиях на желудок после перенесенного коронавируса
Оказалось, что COVID-19 может приводить к язве желудка

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления