Ученые назвали лучший способ мотивации

Группа психологов из Вульверхэмптоновского и Шеффилдского университетов (Великобритания) рассказали, какие мотивационные техники помогают быстрее достичь поставленных целей и улучшить собственные показатели.

Для этого специалисты провели эксперимент при участии добровольцев, которых разделили на 12 групп. В каждой из них испытуемым предложили использовать определенную мотивационную методику при прохождении онлайн-игр и тестов.

В результате оказалось, что самой действенной техникой является самовнушение. Фразы «я могу сделать это лучше», «я могу улучшить свой результат», «я могу справиться с задачей быстрее», а также визуализация успеха помогали добровольцам существенно улучшить показатели. Чуть менее эффективным способом психологи назвали просмотр мотивационных видеороликов.

А вот планирование последствий названо наименее действенной методикой. Однако она приносит свои плоды в борьбе с лишними килограммами.