Американские учёные дали несколько советов относительно того, как не поправиться в период новогодних праздников. Для многих эта тема очень актуальна, ведь риск набрать лишний вес после обильных застолий очень велик.

В своей статье учёные рассказали, что за новогодние праздники американцы в среднем поправляются на 3 килограмма из-за переедания. Потом от наеденных килограммов многие пытаются избавиться, но лучше всего просто попытаться их не набрать. Для того, чтобы наслаждаться праздничным меню без опаски для фигуры, стоит придерживаться определённых правил.

В частности, исследователи советуют есть лишь до тех пор, пока не будет ощущения удовлетворения. Передать и с трудом выходить из-за стола – плохая привычка. Стоит заранее позаботиться, чтобы на праздничном столе было несколько здоровых люд на выбор, а также ежедневно находить время для физической активности, и во время застолий выбирать посуду наименьшего размера. Кроме того, учёные рекомендуют не злоупотреблять алкоголем, ведь такие напитки могут добавить до 500 лишних калорий в день.