Зачем нам нужен биотин?

По словам косметологов, нездоровый цвет лица, ломкие ногти, посеченные кончики волос – это всё первые признаки нехватки «витамина красоты» биотина. Именно от него во многом зависит наша красота и молодость. В чём же содержится такой необходимый нам биотин?

Этот витамин в больших количествах содержится в яичных желтках, бобовых, орехах, пшенице и овсянке. Но больше всего биотина в грибах и субпродуктах. По словам специалистов, чтобы поддерживать свою красоту, важно включить эти продукты в ежедневный рацион хотя бы по небольшой порции.

Дефицит биотина в организме может провоцировать развитие депрессий, постоянное чувство усталости, тошноту, боль в мышцах, бледность кожных покровов и даже анорексию.

Всем кто заботиться о своём здоровье и красоте, нужно знать, что уровень биотина можно определить лабораторным анализом мочи и крови. В случае его дефицита нужно скорректировать своё питание и при необходимости обратиться к врачу, который назначит дополнительный приём витамина.