Диетолог назвал продукты, способствующие преждевременному старению​

Как известно, мы есть то, что мы едим. Если убрать прочие факторы, способствующие быстрому старению, такие как внешняя​ среда, наследственность, хронические болезни, то на долю еды выпадет большая ответственность. А на нас - следить за тем, что входит в рацион питания на каждый день.

Так, как рассказывает врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Тамара Прунцева, увяданию организма способствуют продукты, которые содержат в своем составе​ эти добавки - красители, ароматизаторы, консерванты, загустители и другие.​

Однако именно эти добавки и содержат большинство продуктов, которые и привыкли есть россияне, и которые есть в холодильнике у каждого второго. Речь идет о разнообразных сосисках, колбасах, магазинных котлетах, молочных​ десертах, газировке, а также полуфабрикатах и выпечке.

Так, последнюю, для того, чтобы сохранить молодость и красоту надолго, лучше заменить на​ хлеб с отрубями, крупами, макаронами из твердых сортов пшеницы. А вот колбасно-сосисочную продукцию заменить на продукты, богатые белком - это​ мясо птицы, рыба, творог, яйца.

Как напомнил диетолог, не нужно забывать и о фруктах и овощах. Их нужно съедать не менее 400 грамм в день.