Диетологи назвали дешевые, но очень полезные продукты

С приходом осени и сезона простуд особенно важно употреблять в пищу богатые витаминами и минералами продукты. Шведский диетолог Кристина Андерссон напомнила, что такие продукты не обязательно дорого стоят, их можно найти в любом магазине или даже вырастить у себя на огороде. 

На первое место по полезности осенью диетолог поставила лук. Этот недорогой и распространенный продукт обладает отличным бактерицидным эффектом, а также содержит  витамины и полезные вещества. Кристина Андерссон  посоветовала обратить внимание именно на красный лук, так как вместе с уже описанными полезными свойствами, он богат и антиоксидантами. 

Второе место среди простых продуктов, которые найдутся на каждой кухне, у капусты. Шведский диетолог напоминает, что в ней содержатся противораковые вещества. Однако капусту необходимо употреблять с осторожностью людям с проблемами ЖКТ. Им подойдет этот овощ в приготовленном виде, не в сыром. 

И замыкает тройку дешевых, но очень полезных продуктов корнеплоды. Именно в корнеплодах содержится большое количество минералов. Среди таких полезных продуктов диетолог назвала картофель, морковь, пастернак и свеклу.