В нашем мозге хранятся большие объемы информации, причем он так устроен, что при не использовании какой-либо ее части, она «стирается» или отправляется в «архив». При определенной тренировке, а также знании методик, информацию можно извлечь, то есть вспомнить. Для того чтобы сделать это быстрее и именно в тот момент, в который она нужна необходимо, во-первых, уделять время ежедневной медитации или йоге. Такая релаксация способна убрать лишние мысли и сконцентрироваться на главном.

Второе место среди способов, которые улучшают память – это массаж. Массаж спины и шейно-воротниковой зоны улучшают циркуляцию крови, что благоприятно воздействует на работу головного мозга. Также среди способов улучшения памяти называется и гимнастика для глаз, которую полезно выполнять ежедневно в течение минуты.

Специалисты рекомендуют также применять метод ассоциаций, создавая под определенную информацию свой зрительный образ.

Немаловажную роль в развитии памяти играет и питание. Медики рекомендуют для улучшения памяти включать в свой рацион бруснику, орехи, цитрусовые, свеклу, чернослив и шпинат, а вот жареные продукты лучше исключить.