Эксперты рассказали, как справиться с осенней хандрой

Поздняя осень, ноябрь может принести большую перемену в настроении. Ученые подтверждают, что сезонное изменение настроения, это явление нормальное, пишут РИА Новости. Недостаток солнечного света, похолодание могут вызвать хандру (не путать с депрессией).

По словам специалистов, временный упадок сил и нежелание что-либо делать в это время, пройдут сами собой по смене сезона. Однако чтобы хандра не отвлекала вас от ежедневных дел, с ней можно эффективно бороться.

По словам экспертов, основным способом борьбы с хандрой может стать активное времяпрепровождение. Главная цель – отключить внимание от хандры, развлечься. В этом могут помочь – посещение кино, театров, бассейнов, тренажерных залов и других «активити».

Кроме спорта хандру может уменьшить и… еда. Однако не стоит налегать на сладости ​ и фаст-фуд. Восполнить необходимые витамины помогут оранжевые фрукты и овощи, например, апельсины и морковь.

Также эксперты отмечают, что тоскливое настроение может стать причиной ОРЗ, ОРВИ и ангины. Они напоминают, что осенью возникновение этих болезней нередко обусловлено психосоматикой. Поэтому так важно отвлекаться от хандры.