Роспотребнадзор рассказал о поддержании иммунитета

Сегодня, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. По случаю данного праздника Роспотребнадзор напомнил россиянам от чего зависит крепкий иммунитет, и что делать, чтобы поддерживать его на должном уровне.

Прежде всего, напомним, какие признаки сниженного иммунитета?

Ими могут быть: частые простуды, герпес на губах, сонливость и бессонницу, боль в суставах и мышцах, частые головные боли, высыпания на коже.

Так, в ведомстве рассказывают, что, так как иммунитет на 50% зависит от образа жизни человека, то стоит при первых признаках его снижения, скорректировать свои привычки. То есть отказаться от употребления алкоголя и от курения, не переедать и не голодать, а также бережно относиться к своей психике. Снижению иммунитета также способствует и нехватка витаминов и микроэлементов, загрязнение окружающей среды, перенесенные травмы и операции.

Употребление правильной пищи, отказ от вредных привычек, активный образ жизни помогут скорректировать иммунитет. Однако не стоит забывать и об обращении к врачу, который сможет прописать необходимое лечение.