Смерть близкого: как пережить утрату

Когда умирает близкий человек, наваливается огромная лавина чувств и эмоций. Есть всё, и гнев, и боль, и чувство вины и шок. Справиться с этим всем достаточно сложно. Для многих людей это неподъёмная задача, но, несмотря на это, необходимо сделать всё, чтобы взять себя в руки и привести в чувства. Что советуют психологи?

Признать потерю

Заказать ритуальные услуги, например, на сайте https://mirinoi.by, и попрощаться с усопшим, недостаточно. Для своего душевного спокойствия вы должны признать утрату. Вам необходимо признать, то это произошло, что вы больше не увидите этого человека. Первое время вы будете стараться идти на контакт с усопшим – ждать его возвращения, искать в толпе, пытаться ему дозвониться, покупать его любимые продукты и готовить ту еду, которую он любил. После вы будете отрицать эту связь и откажетесь от всего этого. В этом поведении нет ничего странного, это нормально. Скоро вы справитесь с горем, просто дайте себе немного времени.

Пережить боль

 Чтобы не нести этот тяжёлый груз через всю свою жизнь, вы должны пережить тяжёлые чувства. Если вы этого не сделаете сейчас, вы будете неоднократно возвращаться к этим мыслям и будет гораздо тяжелее. Не нужно откладывать переживания на потом, загружая себя какими-то делами, чтобы отвлечься. К тому же, если пройдёт много времени, вы уже не сможете получить поддержку от окружающих, которая очень важна. К тому же, не запрещайте себе говорить об умершем.

Реорганизуйте свой быт

Внесите в него такие коррективы, чтобы максимально изменить, подстроить исключительно под себя. Если не можете это сделать самостоятельно, попросите помощи у родственников. К тому же, вам необходимо найти новые увлечения, чтобы занять своё свободное время, которое вы обычно проводили с усопшим. Но обязательно занимайтесь тем, что вам нравится.

Продолжайте жить

Выстроите такие отношения с умершим, чтобы вы могли продолжить жить. Определите для ушедшего близкого человека своё место, оставив в своей жизни места для окружающих. Посмотрите по сторонам и увидите, что есть люди, которые вас любят, и которых вы можете любить.