Турецкая баня: в чём её польза

Турецкая баня – это особое удовольствие, которое доступно даже тем, кто в силу своего здоровья не имеет возможности посещать парилки со слишком высокой температурой. В хамаме температура варьируется в пределах 35-55 градусов, но благодаря высокой влажности, этих значений более чем достаточно для создания особого микроклимата и пользы для организма.

Процедуры, проводимые в хамаме, оказывают такое воздействие:

• очищение – и не только кожи, но и всего организма. Под воздействием влажности и высокой температуры поры раскрываются и происходит выведение загрязнений, токсинов, жировых пробок, шлаков;
• увлажнение – влага оказывает положительное воздействие на ногти, кожу, волосы. Если регулярно посещать хамам, кожа станет более упругой;
• избавление от лишнего веса и целлюлита – турецкая баня способствует активному избавлению от подкожных жировых отложений. Но в этом деле важна регулярность;
• ускорение кровообращения – благодаря посещению парной можно качественно улучшить микроциркуляцию и снизить снабжение клеток кислородом;
• очищение лёгких;
• ускорение обмена веществ.

К тому же, баня хамам адлер поможет повысить иммунитет, расслабить мышцы и укрепить сосуды.  Не менее важно и то, что с её помощью можно избавиться от бессонницы и депрессии, снять усталость и эмоциональное напряжение.

К каким рекомендациям по посещению парной стоит прислушаться? В первую очередь к таким:

• париться желательно сеансами – всего может быть 3-4 сеанса по 10-15 минут. В перерывах должен быть отдых;
• между заходами в парилку желательно пить травяные отвары или воду;
• после бани полезно сделать массаж или посетить косметолога;
• прежде чем заходить в парную, смойте всю косметику;
• в парной всегда принимайте максимально удобное положение, чтобы хорошо расслабиться;
• холодную воду пить нельзя;
• спиртное нельзя употреблять ни до ни после посещения парилки.

Чтобы усилить эффект и получить большее удовольствие, можно рассмотреть в хамаме такие процедуры, как ароматерапия, аппарат Сольдоз, хромотерапия, паровой удар, мыльный массаж.