В период созревания большого числа различных овощей и фруктов, специалисты напомнили, почему стоит включить в свой рацион зеленую фасоль.
Для стройности
Из-за своей низкой калорийности (всего 30 Ккал/100 грамм), но богатого витаминно-минерального состава, эти бобовые отлично подходят для тех, кто следит за своим весом.
Зеленая фасоль помогает усваивать кальций из-за содержания в себе витамина К. Таким образом, включение ее в свой рацион помогает предотвратить заболевания костей, развитие остеопороза.
Из-за большого содержания флавоноидов, зеленую фасоль используют и в качестве профилактики против болезней сердечно-сосудистой системы, снижения давления.
Зеленая фасоль богата витаминами, в том числе и теми, что необходимы для поддержания работы мозга и нервной системы. В частности, имеет в своем составе витамины группы Bи минералы - марганец, железо, магний, калий, кальций, фосфор.
Зеленая фасоль содержит витамин C, который является антиоксидантом.
Для правильной работы ЖКТ
Из-за содержания клетчатки, зеленая фасоль помогает поддерживать работу желудочно-кишечного тракта.
Специалисты отмечают, что у фасоли могут быть и противопоказания. Это возможные аллергии, ее не рекомендуется употреблять совместно с препаратами для разжижения крови и людям с дефицитом минеральных веществ.
Открытие юридического лица в 2024 году: важные шаги и рекомендации
Открытие юридического лица – важный этап в бизнес-процессе, требующий внимательной подготовки и соблюдения правовых норм. Ниже рассмотрены ключевые шаги и рекомендации по открытию юридического лица в 2024 году |
Проктолог — кто это, что лечит, осмотр, подготовка к приему и лечение
Проктолог — это врач, специализирующийся на диагностике и лечении заболеваний прямой кишки, ануса и перианальной области. |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления