Ученые рассказали, как стать долгожителем

По мнению специалистов, у человеческой жизни нет предела, ограничителями выступают лишь наши привычки и качество жизни. Британский врач-геронтолог Обри Ди Грей рассказал о простых (на первый взгляд) привычках, которые смогут увеличить среднюю продолжительность жизни минимум лет 10. Но ученый уточнил, что вообще у человеческой жизни не предела, по его мнению, через 900 лет на Земле будут жить 1000-летние жители.

Постепенно с развитием технологий продолжительность нашей жизни возрастает, но если мы еще и умерим свои вредные привычки, то вполне сможем войти в категорию долгожителей, резюмировал Обри Ди Грей.

По словам другого участника дискуссии, американского путешественника и писателя Дэна Бюттнера росту продолжительности жизни будет способствовать возвращение к природе – стоит сделать растительную пищу основной в своем рационе. По мнению писателя,  в России так много людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний именно из-за неправильного рациона, который включает в себя много мяса, сыра и яиц. К слову, Дэн Бюттнер заметил, что в России много курящих людей, отказ от этой привычки также поможет прожить дольше, подчеркнул писатель.

И третьим фактором, который способствует долголетию, это движение. Подтолкнуть людей больше двигаться можно с помощью правильного городского планирования, считает Дэн Бюттнер. Для этого необходимы удобные пешеходные и велосипедные дорожки. Решается это уже на уровне городских властей и эффективной социальной политики государства.

Дэн Бюттнер также заметил, что долголетию способствует и правильное окружение. Найдите как минимум трех друзей со здоровыми привычками, а также заведите собаку, которая позволит вам чаще гулять на свежем воздухе.