Как часто нужно кормить школьников?

По словам диетологов, школьников, а именно учащихся младших классов, нужно кормить не менее шести раз в сутки, при этом перед сном важно давать стакан любого кисломолочного напитка.

Также специалисты подчеркнули, что дети должны принимать пищу через каждые 3-4 часа. Если школьники будут есть часто, они не будут сталкиваться с чувством голода и дальнейшим перееданием, если же они будут есть редко, они будут поглощать большие объёмы пищи, что достаточно быстро приведёт к растяжению желудка.

В рацион питания учащихся младших классов обязательно должны входить крупы, мясо, рыба, овощи и фрукты. Родители должны позаботиться о том, чтобы организму детей хватало всех необходимых минералов и витаминов.

Очень важно, чтобы школьники завтракали. Самый лучший вариант для этого не бутерброды, а молочная каша и желательно не сладкая. Сахар можно заменить фруктами или сухофруктами, например изюмом, курагой, черносливом.

Также специалисты добавили, что у детей очень важно формировать привычку мыть перед едой руки, фрукты и овощи.