INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ ВАЛЮТ
Электронный научный журнал

 

Рекомендации Роспотребнадзора по правильному «зимнему» питанию


Ведомство опубликовало на сайте список полезных продуктов для питания зимой



24.01.19 20:02
текст: Юлия Аникина
фото: INNOV.RU
8479

Рекомендации Роспотребнадзора  по правильному «зимнему» питанию

Низкая температура воздуха, ее большие перепады между улицей и помещениями, нехватка солнечного света заставляет организм человека переходить на более  калорийную пищу. Однако это не значит, что стоит налегать на пирожки, торты и жирную пищу.

Роспотребнадзор в опубликованной на официальном сайте ведомства статье напоминает россиянам о правильном питании зимой. В первую очередь, следует обратить свое внимание на продукты-источники «полезных» жиров и углеводов.

Это зерновые продукты, жирная рыба (в ней  полезный запас жирных кислот омега-3), добавлять в пищу или пить в небольшом количестве растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное), орехи, зелень, не забывать о фруктах и овощах.

Из фруктов Роспотребндзор советует яблоки, цитрусовые и гранаты. Из овощей – сезонные. К ним можно отнести – чеснок, капусту, морковь, лук. Так же на сайте ведомства опубликована инфографика «Как сохранить здоровье зимой». Помимо правильной пищи, в ней Роспотребнадзор советует соблюдать режим дня, пить достаточное количество воды и заниматься спортом. Не лишним будет зимой пить поливитаминный комплекс.

Как советует Роспотребнадзор, при желании согреться зимой теплым напитком, следует помнить о согревающих свойствах различных пряностей. В чай можно добавлять имбирь, корицу, мяту, лимон для иммунитета.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ



Новости дня. События, происшествия и новости культуры

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления