Врачи дали россиянам советы по питанию в период пандемии

Правильный рацион позволит повысить защитные силы организма и поможет укрепить здоровье даже в период распространения коронавирусной инфекции, уверены специалисты консультативно-диагностического центра «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии. По их мнению, во время пандемии россиянам стоит отказаться от некоторых продуктов, скорректировав свою диету.

Так, главными врагами на столе наших соотечественников эксперты считают хлеб из муки высшего сорта, колбасу, фаст-фуд, чипсы и газированные напитки. Представители ФИЦ питания и биотехнологии, опираясь на данные исследований по изучению метболизма человека в разных условиях, рекомендуют россиянам сократить потребление соли, сахара и насыщенных жирных кислот.

В рацион специалисты посоветовали включить кисломолочные продукты невысокой жирности, птицу, рыбу, мясо, яйца, крупы и хлеб из смеси ржаной и пшеничной муки. Важную роль для здоровья играют также фрукты и овощи: ежедневно следует съедать как минимум 400 граммов такой продукции.

Дополнительно поддержать иммунитет предлагается путем включения в рацион витаминно-минеральных комплексов.

Другие новости раздела общество​ читайте здесь