INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Бокс: почему стоит заняться этим видом спорта


Речь идёт не только о выбросе эмоций, но и о пользе для здоровья



07.09.20 11:41
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
370

Бокс: почему стоит заняться этим видом спорта

Многие люди воспринимают бокс исключительно как нагрузку для мужчин, которая подразумевает бои в ринге и физические травмы. Но на самом деле это далеко не так. В первую очередь, боксом, например, в боксёрском клубе https://boxing-academy.ru/, могут заниматься не только мужчины, а во-вторых, это существенная польза для здоровья. В качестве доказательства можно привести ряд преимуществ для здоровья, которые вы обязательно заметите уже через несколько месяцев регулярных тренировок боксом. 

  • сердечнососудистая система. Бокс – это совмещение 2 видов нагрузок – анаэробных и аэробных. Таким образом, речь идёт о повышении нагрузки на сердечнососудистую систему, а значит и об увеличении притока крови к мышцам и лёгким. За счёт этого существенно снижается риск развития сердечнососудистых заболеваний;
  • суставы. Все основные упражнения в боксе выполняются с тренировкой ног и рук, что помогает укрепить суставы. Этот вид спорта вполне можно назвать инвестицией в своё здоровье, а результат при правильном подходе будет на долгие годы;
  • координация. Занятия улучшают её. Во время тренировок вы будете не только быстро передвигаться, но и следить за грушей, ударами;
  • мышечная масса. Бокс – это равномерная нагрузка всего тела. Напрягаться будут не только руки, ноги, спина, пресс, но и ягодицы. Даже через короткое время интенсивных тренировок вы заметите результат – тело станет более подтянутым;
  • контроль веса. Занятия боксом всегда активные, поэтому за одну тренировку длительностью один час можно сжечь до 1000 калорий. Ну, конечно же, всё во многом зависит от интенсивности и вида нагрузок. Чем больше будете выкладываться, тем будет лучше. Кроме того, занятия помогают разгонять обмен веществ;
  • выносливость. Так как ваш организм привыкнет к повышенным нагрузкам, вы сможете проще переносить другие виды нагрузок, а значит, сердцу будет намного проще перекачивать кровь. Даже дыхание при нагрузках будет спокойным.

Ну и, конечно же, бокс – это снятие стресса. Занятия улучшают настроение, сон и повышают самооценку.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
После Олега Табакова - что творит в МХАТе  новый режиссёр А был ли Пушкин негром?


«Сибирь» обыграла молодежный состав СКА Ротенберга «Сибирь» обыграла молодежный состав СКА Ротенберга
На матч регулярного чемпионата КХЛ армейцы вышли молодежным составом и пропустили 4 шайбы
Тутберидзе опубликовала переписку Загитовой и Рудковской Тутберидзе опубликовала переписку Загитовой и Рудковской
Тренерский штаб Тутберидзе в очередной раз обвинил Плющенко в переманивании спортсменов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления