Бокс: почему стоит заняться этим видом спорта

Многие люди воспринимают бокс исключительно как нагрузку для мужчин, которая подразумевает бои в ринге и физические травмы. Но на самом деле это далеко не так. В первую очередь, боксом, например, в боксёрском клубе https://boxing-academy.ru/, могут заниматься не только мужчины, а во-вторых, это существенная польза для здоровья. В качестве доказательства можно привести ряд преимуществ для здоровья, которые вы обязательно заметите уже через несколько месяцев регулярных тренировок боксом. 

• сердечнососудистая система. Бокс – это совмещение 2 видов нагрузок – анаэробных и аэробных. Таким образом, речь идёт о повышении нагрузки на сердечнососудистую систему, а значит и об увеличении притока крови к мышцам и лёгким. За счёт этого существенно снижается риск развития сердечнососудистых заболеваний;
• суставы. Все основные упражнения в боксе выполняются с тренировкой ног и рук, что помогает укрепить суставы. Этот вид спорта вполне можно назвать инвестицией в своё здоровье, а результат при правильном подходе будет на долгие годы;
• координация. Занятия улучшают её. Во время тренировок вы будете не только быстро передвигаться, но и следить за грушей, ударами;
• мышечная масса. Бокс – это равномерная нагрузка всего тела. Напрягаться будут не только руки, ноги, спина, пресс, но и ягодицы. Даже через короткое время интенсивных тренировок вы заметите результат – тело станет более подтянутым;
• контроль веса. Занятия боксом всегда активные, поэтому за одну тренировку длительностью один час можно сжечь до 1000 калорий. Ну, конечно же, всё во многом зависит от интенсивности и вида нагрузок. Чем больше будете выкладываться, тем будет лучше. Кроме того, занятия помогают разгонять обмен веществ;
• выносливость. Так как ваш организм привыкнет к повышенным нагрузкам, вы сможете проще переносить другие виды нагрузок, а значит, сердцу будет намного проще перекачивать кровь. Даже дыхание при нагрузках будет спокойным.

Ну и, конечно же, бокс – это снятие стресса. Занятия улучшают настроение, сон и повышают самооценку.